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2018/05

2018/04/21 2018 데상트 듀애슬론 대회 참가 접수_고양 스타필드 2018. 04. 21. 고양 스타필드 방문 방문 이유는 2018 데상트 듀애슬론 대회 참가를 위해 왔습니다. 고양 스타필드 오픈 시간이 10시 인데.... 오픈전 9시 조금 넘어서 주차장에 도착하고 기다리고 있었습니다. 아직 매장 오픈전이라 주차장에서 각 층으로 가기 위한 엘리베이터는 내가 있던 4층에서 1층으로만 움직이고 있었습니다 데상트 매장이 있는(3층이였나??) 버튼이 눌러 지지 않았습니다. 사전에 먼저 가서 기다리는 이유는 온라인/오프라인 접수가 있지만 온라인 접수가 많이 힘들다는 지난 대회 참가자 였던 지인이 오프라인 접수를 한다기에 동행 하였습니다. 그리고 선착순 50명에 한해서 자전거 전용 보냉전용 물병도 준다고 해서....ㅋㅋㅋㅋ 다른 참가자 분들도 미리와서 엘리베이터에서 기다리고 있네.. 더보기
2018/04/11 러닝 트레이닝_미추홀 듀애슬론 대비 연습 2018. 04. 11. 파주 스타디움으로 러닝 연습하러 갑니다. 러닝 연습을 하는 이유는 2018. 04. 22. 인천 송도에서 열리는 제 6회 미추홀 듀애슬론 대회에 참가하기 위해서.... 역시 시작 전 한 컷!! 그나마 아직 멀쩡함...ㅋㅋ 가는 길에 하늘을 봤는데 맑은 하늘에 떠 있는 구름도 멋있게 보여 러닝 연습하기엔 딱 좋은 날씨 였습니다. 헉!!! 페이스가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 달리기 연습을 하고 중간에 쉬는 시간.... 그늘을 피해 쉬면서 한 컷!! 슬슬 망가져 갑니다.. 말이 5km 이지... 너무 쉽게 생각했습니다. 역시나 맑은 하늘....구름 한 점 없는 청명한 파주 하늘~~ 국기 게양대~ 본부석을 기준으로 한 컷!! 연습 끝나고 이제 집에 갈 시간~~ 대한민국 희망도시 파주!!! 집으로 Let.. 더보기
2018/04/02 마포~팔당대교 라이딩 2018. 04.02 마포~팔당대교 라이딩 시작!! 출발전 집에서 한컷!! 한강_마포 도착 일단 달려~~~ 무정차 라이딩 서울/하남 경계!! 사진은 지금부터~~ Welcome To HaNam City!!! 좌_하남, 우_서울 경계에서 찰칵!! 계속 달려서~~ 하남 스타피드를 지남!!! 공수부대 훈련 중!!! 이거 군사기밀?? 드디어 팔당대교 도착 더 달릴 기운이 없고 돌아갈 걱정이 앞서 여기까지 달리고 컴백!!! 팔당대교를 배경으로 한컷!! 지금부터는 돌아 갈때 찍은 사진~~ 그냥 한번 찍어 봤어~ 보이나 헬리콥터 뒷 프로펠러~ 가까이에서 못 찍고 멀리서...ㅋㅋ 아까 그 공수부대 낙하 시키고 주차?? 다시 또 서울~~~ Good Bye See You Again !!! 잘있어 하남~~ 개나리가 이쁘게~~.. 더보기
2018/03/24 아들과 함께 한강 라이딩 2018. 03. 24. 아들과 함께 한강 라이딩!!! 차에 자전거 싣고 한강으로 고고씽~~ 한강!! 가즈아~~~ 아들!! 준비 됐나?? 출발 전 한컷!! 시작하자마자.....몸을 가볍게~~ 체내 물 비우기~~ 룰루~~ 랄랄~~~ 아들아!! 어여 따라 오삼요~ 쫌만 더 힘내!! 여기 한번 봐 주시고~ 반포대교 업힐!!! 한번에 가즈아~~~ 새빛섬? 쪼금 춥다.... 그래도 김치~ 눈부셔?? 똑바로 떠바....ㅋㅋ 다시 마포로 도착!! 추워서 그런건가? 더워서 그런건가?? 뺨이 붉게 물들었네~~ 집에 가는길에.... 라면 한사발!!!! 호로록~~ 오늘도 다리 마사지~~~ 수고했어!! 내 두다리~ 더보기
2018/03/14 공릉천 라이딩 2018. 03. 14. 파주 공릉천 자~~ 오늘은 파주 금촌에 있는 공릉천으로 라이딩 진행!!!! 스타트를 하고 사진을 못찍었네... ㅠ.ㅠ 핀리핀 참전기념비에 도착하여 쉬는시간 올해 처음으로 라이딩에 나서는 태훈이 지침.....ㅋㅋ 다시 금촌방향으로 되돌아 컴백..... 이른시간 라이딩에 나서 돌아오는길에 간단하게 아침겸 점심 식사 금촌 로데오 거리에 있는 백채 김치찌게 고기를 아끼면 망한다는 멘트 나름 고기가 덩어리째 들어가 있음 맛있게 얌얌~~ 더보기
2018/03/05 아라뱃길 2018. 03. 05 휴무일 다시 또 자전거를 가지고 아라뱃길로~~ 이번엔 같이 일하는 후배와 함께~ 날씨 조~오~타~~ 아라뱃길 시작점으로 가서 인증!! 국토종주 시작 또는 종점. 인천 ↔ 부산 633km 일루와 같이 찍어~~ 저기 서 있어봐~~ 하나 둘 셋!! 돌아오는 길에 그림자 샷!!! 아라뱃길 중간 쉼터 폭포인데 물이 안나옴~ 저기뒤에 전망대는 야경이 멋짐~ 유람선~ 한컷!! 두컷!! 순토 동영상 스트라바 동영상 더보기
2018/02/25 두번째 라이딩(마포~구리) 2018. 02. 25 한강 라이딩 마포~구리 달려 봅니다. 역시나 시작 전 한 컷!! 마포에서 출발 때 부터 마라토너들이 달리고 있네요 러너들에게 자전거길을 양보하고 뜻밖의 인도에서 라이딩을..... 구가별로 반환점도 있고... 반환점에서 돌아가는 러너... 화이팅!!! 한강에 군함이!!!! 퇴역한 군함 서울함 내고향 울산에도 울산함으로 공원을 조성해 있는데...거기도 가봤지요... 마포에서 달려 드디어 구리 도착!! 태극기의 도시 구리시~ 다시 가즈아~~ 집으로!! 더보기
2018/02/15 올해 첫 라이딩!! 올해 약 3년간 탔던 자전거 엘파마 에포카 E3500을 떠나 보내고 엘파마 에포카 E5800을 새 애마로 한 단계 업그레이드 했습니다 새것 같은 중고 스티커도 아직 안뗀 중고입니다. 앞으로 얼마나 오래 함께 할지 모르겠지만 안전하고 재미있는 라이딩을 부탁해!!! 2018. 02. 15 아라뱃길 라이딩 짧게 자전거 맛보기 시작 전 한컷!! 아라뱃길 서쪽으로 달리면 넓은 바다와 강(?)이 만나는 곳이 나옵니다. 아직까지 살얼음이 물위에 떠 있었음 인증샷 한 컷!! 이제 Come Back!!! 출발지에 도착하여 다시 마무리 샷!!! 자전거 기록~~ 더보기
2018/05/22 홈트레이닝_풀업+암컬+숄더프레스 더보기
2018/05/23 풀업 더보기